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       第一,健身后不要立即停下休息。如果运动一结束就停下休息,会导致肢体中大量静脉血瘀积,造成心脏缺血,严重的还会出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状,所以运动后最好先进行一些低热量的活动来缓冲,例如慢跑、慢步走。。


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